El Libro del Yoga y de la Salud para la Mujer Libro, Linda Sparrowe y Patricia Walden EDAF

Descripción Detallada

El Libro del Yoga y de la Salud para la Mujer, de Linda Sparrowe y Patricia Walden, es una guía práctica pensada para quienes desean incorporar yoga para la mujer en su vida diaria. Explica secuencias de posturas, respiración y hábitos con instrucciones claras y fotografías que ilustran cada ejercicio; está diseñado para facilitar una práctica progresiva y segura, y para ayudar a crear una rutina adaptada a distintos momentos personales. Su enfoque está basado en la práctica tradicional del yoga y anima a establecer una relación más consciente y saludable con el propio cuerpo.

Propiedades y Beneficios

La obra ofrece una estructura accesible que facilita el aprendizaje del yoga para la mujer, presentando secuencias graduadas y alternativas según niveles. Sus beneficios incluyen mayor movilidad, relajación y fortalecimiento general y herramientas para gestionar el equilibrio y la atención corporal; está orientada al bienestar y a la constancia en la práctica. Se inspira en la tradición del yoga y en prácticas que promueven la conciencia corporal para favorecer el bienestar físico y mental en el día a día.

Ingredientes y Composición

Formato: 22.0 x 28.0 cm; Páginas: 383; Editorial: EDAF; Idioma: Español; Encuadernación: Tapa blanda; ISBN: 9788441414440; Año edición: 2004; Plaza de edición: Madrid.

Cómo Usarlo Correctamente

Lea las explicaciones antes de realizar las posturas y utilice las fotografías como referencia. Comience por las secuencias básicas y aumente la intensidad según su propio ritmo; practique con ropa cómoda y en una superficie estable. Ante molestias o condiciones de salud concretas, consulte a un profesional sanitario antes de realizar cambios en su práctica.

Preguntas Frecuentes

¿Para qué sirve?

Sirve para aprender y estructurar una práctica de yoga orientada al bienestar físico y emocional de la mujer, con rutinas ilustradas y adaptaciones prácticas. Además, promueve una relación consciente y saludable con el cuerpo desde la práctica cotidiana.

¿Qué lo diferencia?

Se diferencia por su enfoque específico en las necesidades femeninas y por combinar explicaciones técnicas con secuencias ilustradas que facilitan incorporar el yoga para la mujer en la rutina diaria. Destaca también por estar basado en la tradición del yoga, ofreciendo una guía clara y progresiva.

¿Quién puede usarlo?

Puede usarlo cualquier mujer interesada en el yoga, desde principiantes hasta practicantes con experiencia que busquen adaptar la práctica a distintas etapas de la vida.

Datos del Fabricante - EDAF

EDAF es una editorial española con trayectoria en publicaciones de salud, bienestar y desarrollo personal. Su enfoque busca ofrecer obras prácticas y documentadas que faciliten la aplicación cotidiana de conocimientos especializados.