Descripción Detallada Mindfulness Práctico es un libro didáctico del Dr. Ken A. Verni publicado por GAIA que ofrece una guía paso a paso para incorporar la atención plena en la vida cotidiana. A través de explicaciones accesibles, preguntas orientadoras y sesiones de meditación seleccionadas, el libro muestra cómo aplicar la práctica de forma útil en situaciones reales como exámenes, presentaciones o desafíos deportivos. El formato en tapa dura y su estructura por ejercicios facilitan crear un p..

Descripción DetalladaSilencio, el poder de la quietud en un mundo ruidoso es un libro de Thich Nhat Hanh, maestro zen, publicado por Editorial Urano que ofrece una aproximación accesible al mindfulness mediante el uso consciente del silencio. Nominado al Premio Nobel de la Paz, el autor es uno de los referentes espirituales más reconocidos. A lo largo de sus 192 páginas el autor combina reflexión y ejercicios prácticos para integrar momentos de quietud en la rutina diaria. Se trata de una obra p..