Toque Vital, ejercicios Japoneses Do-In para energía física y relajación mental Libro Simon Brown & Dan Flecher GEA

Descripción Detallada

Toque Vital es un libro práctico que recoge un programa de ejercicios basados en el antiguo arte japonés del Do In. En un formato accesible y de fácil lectura, el libro explica secuencias de auto-masaje, estiramientos y técnicas de estimulación de puntos de acupresión diseñadas para revitalizar el cuerpo y favorecer la relajación mental. El texto está pensado para realizar las prácticas en poco espacio y adaptarlas a la rutina diaria, con indicaciones claras de progresión y ritmo adaptables a cada persona. El término Do In significa literalmente auto-masaje. Sus principios se originaron en China hacia 2.600 a. C., en la época del Emperador Amarillo, y posteriormente se desarrollaron y refinaron en Japón. Las secuencias propuestas son fáciles de aprender y están pensadas para practicarse en espacios reducidos.

Propiedades y Beneficios

Toque Vital presenta los principios del Do In de forma clara y práctica. Basado en una tradición con raíces en China y refinada en Japón, se presenta con un enfoque actual y accesible. Entre los beneficios que describe el libro se encuentran:

• Mejora de la sensación de energía y vitalidad mediante ejercicios sencillos.
• Alivio de la tensión muscular y movilidad incrementada tras las prácticas regulares.
• Rutinas para preparar el cuerpo por la mañana y favorecer la relajación por la noche.
• Instrucciones paso a paso que facilitan el aprendizaje y la ejecución autónoma.
• Ejercicios que requieren muy poco espacio y son fáciles de aprender, facilitando su incorporación diaria.

Ingredientes y Composición

Se trata de un libro impreso; los datos editoriales confirmados son:

• Título: Toque Vital
• Autor: Simon Brown (con aportes de Dan Flecher en la edición)
• Editorial: Publicaciones Gea
• Año: 1993
• Idioma: Español
• Encuadernación: Rústica

Cómo Usarlo Correctamente

Lee las explicaciones y sigue las secuencias de forma pausada hasta familiarizarte con los movimientos. Se recomienda iniciar con sesiones cortas de 5 a 15 minutos, una o dos veces al día, preferiblemente por la mañana para activarte y por la noche para relajarte. Respeta tu ritmo, evita movimientos que causen dolor y adapta las posturas a tus posibilidades. Si tienes lesiones o condiciones crónicas, consulta con un profesional antes de incorporar nuevas rutinas físicas. Las prácticas descritas no requieren equipamiento y pueden realizarse en espacios reducidos.

Preguntas Frecuentes

¿Para qué sirve?

El libro sirve como guía para aprender y practicar Do In, una serie de ejercicios de auto-masaje y estiramiento que ayudan a incrementar la energía, reducir la rigidez muscular y favorecer la calma mental. El término Do In significa literalmente auto-masaje.

¿Qué lo diferencia?

Toque Vital ofrece instrucciones claras y prácticas adaptadas al día a día, con rutinas cortas fáciles de seguir y sin necesidad de equipo especializado, lo que facilita su integración en la rutina habitual. Además, recoge una práctica con origen en China que fue desarrollada y refinada en Japón.

¿Quién puede usarlo?

Está pensado para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar físico y mental a través de ejercicios suaves; es adecuado para principiantes y para quienes buscan prácticas sencillas para casa. En caso de dudas sobre condiciones de salud específicas, conviene consultar a un profesional.

Datos del Fabricante - Publicaciones Gea

Publicaciones Gea es la editorial responsable de esta edición. Su catálogo incluye obras orientadas a la divulgación sobre bienestar y prácticas tradicionales, con un enfoque accesible para el público general. Esta edición reúne la experiencia del autor y una presentación pensada para facilitar la práctica diaria.

Recomendado Para

Personas que buscan rutinas breves para aumentar su energía, quienes desean una práctica sencilla para reducir la tensión diaria y lectores interesados en técnicas tradicionales de autocuidado.