Come, disfruta, adelgaza Libro, María Tránsito López OCEANO AMBAR

Descripción Detallada

Come, disfruta, adelgaza es un libro práctico de María Tránsito López que propone un enfoque sencillo y agradable para perder peso sin renunciar al placer de la comida. Presentado en formato rústica y con un diseño visual, aporta ejemplos gráficos y dietas a la vista para facilitar la elección y combinación de alimentos. La obra está pensada para consultarla día a día y planificar menús adaptados a un estilo de vida equilibrado, presentada de forma muy clara para organizar la dieta diaria y semanal sin recurrir a dietas especiales.

Propiedades y Beneficios

Este libro ofrece herramientas claras y aplicables para organizar la alimentación diaria: información sobre calorías, grasas, proteínas y fibra; tablas visuales con un Semáforo de las calorías; ejemplos de combinaciones alimentarias y planes sencillos. Los beneficios prácticos incluyen mayor control de raciones, decisiones alimentarias más informadas y recetas e ideas para comer sabroso sin dietas restrictivas. Con este enfoque, aprenderás a distinguir fácilmente qué combinaciones aportan más nutrientes con menos calorías.

• Facilita la planificación de comidas con bajo aporte calórico sin perder variedad.
• Explica de forma visual qué combinaciones aportan más nutrientes con menos calorías.
• Aporta confianza para tomar decisiones cotidianas sobre la alimentación.

Ingredientes y Composición

Contenido confirmado: 176 páginas, idioma español, encuadernación rústica, dimensiones 18 x 18 cm. Incluye tablas de alimentos, el Semáforo de las calorías, ejemplos gráficos y dietas a la vista. Autor: María Tránsito López, farmacéutica, técnico en nutrición y dietética y experta en fitoterapia, apasionada de los temas relacionados con la salud y el bienestar. Editorial: Océano-Ambar. Fecha de edición: 2011.

Cómo Usarlo Correctamente

Consulta las tablas y el semáforo para evaluar alimentos y porciones; usa los ejemplos gráficos para montar comidas equilibradas; sigue los menús tipo propuestos como guía y adáptalos a tus gustos y necesidades. Complementa la lectura con ejercicio suave y sostenido; revisa las porciones y anota progresos para ajustar el plan. Apóyate en el enfoque visual para distinguir fácilmente las combinaciones que aportan más nutrientes con menos calorías. El libro funciona como recurso diario para organizar la dieta semanal y aprender combinaciones saludables.

Preguntas Frecuentes

¿Para qué sirve?

Sirve como guía práctica para planificar comidas equilibradas, aprender a medir porciones y distinguir combinaciones que aportan nutrientes con menos calorías, sin recurrir a dietas estrictas.

¿Qué lo diferencia?

Su enfoque visual y práctico, con el Semáforo de las calorías y dietas a la vista, permite decidir rápidamente qué comer y cómo combinar alimentos disfrutando del sabor.

¿Quién puede usarlo?

Personas adultas interesadas en mejorar hábitos alimentarios, aprender a planificar menús y controlar porciones de forma sencilla. No sustituye consejo médico; para situaciones específicas consulte a un profesional sanitario.

Datos del Fabricante - OCEANO AMBAR

Océano-Ambar es la editorial responsable de esta edición. Publica obras divulgativas sobre salud, cocina y bienestar presentadas con un enfoque práctico y accesible. Esta edición combina conocimientos técnicos del autor con un formato visual pensado para el uso cotidiano.