Estiramientos de Cadenas Musculares Libro, Jorge Ramón Gomaríz LA LIEBRE DE MARZO

Descripción Detallada

Estiramientos de Cadenas Musculares es un libro dirigido a quienes buscan conocer y cuidar su cuerpo mediante prácticas conscientes. El autor, Jorge Ramón Gomaríz, presenta una colección de ejercicios y explicaciones pensadas para realizar estiramientos paso a paso, integrando la respiración y la percepción corporal. El libro explica qué son las cadenas musculares y ofrece rutinas accesibles para incorporar a la vida diaria, siempre desde un enfoque de autoconocimiento y mejora del movimiento. No se propone como una práctica mecánica, sino como una experiencia consciente orientada a liberar tensiones y refinar la calidad del movimiento.

Propiedades y Beneficios

El contenido aporta herramientas prácticas para mejorar la integración postural y la movilidad general, con un enfoque en el bienestar y la reducción de tensiones. Los ejercicios de Estiramientos de Cadenas Musculares favorecen una mayor conciencia corporal, ayudan a liberar tensiones acumuladas y facilitan un movimiento más fluido. Su lectura y práctica pueden ser útiles como complemento a la rutina física habitual y como recurso para prevenir molestias derivadas de hábitos posturales. También pueden apoyar el bienestar de la espalda en el día a día, favorecer una respiración más libre y contribuir a una sensación de calma.

• Práctico y didáctico: ejercicios descritos de forma clara.
• Enfoque consciente: atención a la respiración y la sensación corporal.
• Formato manejable para consulta y práctica doméstica.
• Apoya el bienestar postural de la espalda en la vida diaria.
• Puede favorecer una respiración más amplia y una sensación de relajación.

Ingredientes y Composición

Datos bibliográficos y características físicas del libro tal como aparecen en esta edición:

• Tamaño: 18,0 x 26,0 cm.
• Número de páginas: 185 páginas.
• Editorial: LA LIEBRE DE MARZO.
• Lengua: ESPAÑOL.
• Encuadernación: tapa blanda.
• ISBN: 9788487403835.
• Año de edición: 2005.
• Plaza de edición: Barcelona.

Cómo Usarlo Correctamente

Lea las explicaciones antes de realizar cada ejercicio y comience con sesiones cortas para familiarizarse con las sensaciones corporales. Las prácticas están descritas de forma precisa y sencilla en el libro, lo que facilita seguirlas paso a paso. Practique de forma regular, por ejemplo de 3 a 5 veces por semana, adaptando la intensidad a su condición física. Mantenga una respiración lenta y profunda durante los estiramientos y deténgase ante cualquier molestia intensa. En caso de lesiones previas o dudas específicas consulte con un profesional sanitario o de la actividad física antes de incorporar las prácticas.

Preguntas Frecuentes

¿Para qué sirve?

Sirve como guía para aprender y practicar estiramientos dirigidos a las cadenas musculares, mejorando la conciencia corporal, la movilidad y la integración postural en el día a día. También puede apoyar el bienestar de la espalda y promover una sensación de relajación y respiración más libre.

¿Qué lo diferencia?

A diferencia de manuales puramente técnicos, este libro combina explicaciones conceptuales sobre las cadenas musculares con propuestas prácticas descritas de forma clara y accesible, con un enfoque en la experiencia consciente. No se plantea como una práctica mecánica, sino como un proceso de autoconocimiento y atención a las sensaciones.

¿Quién puede usarlo?

Puede usarlo cualquier persona interesada en mejorar su movilidad y postura, desde deportistas hasta quienes pasan muchas horas en posición estática. No sustituye el asesoramiento profesional en patologías concretas.

Datos del Fabricante - LA LIEBRE DE MARZO

Editorial LA LIEBRE DE MARZO, con edición en Barcelona, es la responsable de esta publicación. En esta edición se presenta el trabajo de Jorge Ramón Gomaríz en un formato pensado para facilitar la consulta y la práctica personal.

Recomendado Para

Personas que buscan una guía práctica para incorporar estiramientos conscientes en su rutina, quienes desean mejorar su postura y movilidad y profesionales que necesitan referencias didácticas sobre cadenas musculares. También para quienes desean liberar tensiones, favorecer una respiración más amplia y apoyar su bienestar corporal en el deporte y la vida cotidiana.