Pilates vive la diferencia Libro, Jennifer Dufton EDAF

Descripción Detallada

Pilates vive la diferencia es un libro escrito por Jennifer Dufton y publicado por EDAF en 2005. En sus 125 páginas en formato 21 x 28 cm presenta explicaciones y recursos para comprender y practicar Pilates de forma progresiva. El método Pilates, iniciado en la década de 1920 y popularizado desde los años setenta, se ha convertido en un fenómeno mundial. El contenido combina teoría accesible con propuestas prácticas que facilitan integrar ejercicios en la rutina diaria; además, la obra aparece recomendada por médicos, osteópatas y quiroprácticos por su enfoque seguro y didáctico.

Propiedades y Beneficios

Este libro ofrece una introducción sólida al método Pilates con un enfoque en la alineación, la respiración y el control del movimiento, buscando el equilibrio entre elasticidad y fuerza en todo el cuerpo. Su lectura ayuda a mejorar la percepción corporal, aumentar la fuerza muscular de base y desarrollar mayor flexibilidad y equilibrio. Resulta útil como apoyo para quienes practican por cuenta propia y como material complementario para instructores.

Ingredientes y Composición

• Formato: 21.0 x 28.0 cm.
• Páginas: 125 páginas.
• Editorial: EDAF.
• Idioma: Español.
• Encuadernación: Tapa blanda.
• ISBN: 9788441416512.
• Año edición: 2005. Plaza de edición: Madrid.

Cómo Usarlo Correctamente

Lee primero las explicaciones generales y las pautas de seguridad antes de practicar los ejercicios. Realiza las secuencias de forma progresiva, empezando por las versiones básicas y aumentando dificultad según control y comodidad. Para la práctica autónoma, dedica sesiones cortas y frecuentes, por ejemplo dos o tres veces por semana, y complementa con clases presenciales si buscas supervisión técnica. Si tienes lesiones o condiciones médicas, consulta con un profesional antes de comenzar.

Preguntas Frecuentes

¿Para qué sirve?

Sirve como guía práctica para aprender y aplicar el método Pilates, mejorar el control corporal, la postura y la flexibilidad mediante ejercicios explicados de forma clara.

¿Qué lo diferencia?

Su enfoque didáctico y progresivo, unido a un formato manejable y a la recomendación de profesionales sanitarios, hace que sea especialmente útil tanto para principiantes como para profesores que buscan un manual de apoyo.

¿Quién puede usarlo?

Personas interesadas en Pilates, estudiantes y profesionales del movimiento, así como cualquier lector que quiera mejorar su condición física con ejercicios seguros y explicados paso a paso.

Datos del Fabricante - EDAF

Editorial EDAF es la responsable de esta edición publicada en Madrid en 2005. Esta edición ofrece un formato práctico y accesible pensado para lectores interesados en salud, ejercicio y bienestar.

Recomendado Para

Personas que buscan una guía clara para iniciarse en Pilates, instructores que quieran material de referencia y usuarios que deseen incorporar ejercicios seguros a su rutina.