Cocina Para el Equilibrio Hormonal Libro Magdalena Wszelaki GAIA EDITORIAL

Descripción Detallada

Cocina para el equilibrio hormonal es un libro de Magdalena Wszelaki publicado por GAIA que reúne un programa nutricional y más de 125 recetas diseñadas para favorecer hábitos alimentarios que apoyen el bienestar hormonal. Con 384 páginas en tapa dura, el libro explica qué eliminar y qué incorporar en la dieta y ofrece ejemplos prácticos como tortitas con salvia y boniato, pollo con estragón glaseado con miel y batido de chocolate con cerezas.

Propiedades y Beneficios

Este volumen presenta recetas antiinflamatorias y planes de acción con un enfoque práctico y accesible. Sus cualidades principales incluyen:

• Recetas variadas y fáciles de preparar, pensadas para el día a día.
• Formulaciones sin gluten, sin lácteos, sin soja, sin maíz ni solanáceas, con muy poco azúcar.
• Platos compatibles con enfoques como la paleodieta, la paleodieta para la autoinmunidad, la dieta anticándida y dietas bajas en carbohidratos de cadena corta.
• Planes de acción desarrollados a partir de investigaciones científicas recientes y programas alimentarios creados por la autora.
• Orientación práctica para incorporar cambios alimentarios sostenibles y con sabor.

Ingredientes y Composición

Información editorial y física del libro:

• Autor: Magdalena Wszelaki.
• Editorial: GAIA. Nº de páginas: 384. Encuadernación: tapa dura.
• ISBN: 9788484458456. Idioma: castellano. Año de edición: 2021.
• Traductor: Begoña Merino Gómez. Fecha de lanzamiento: 11/03/2021.
• Dimensiones aproximadas: alto 27.5 cm, ancho 22 cm, grueso 2.8 cm. Plaza de edición: Móstoles Madrid.

Cómo Usarlo Correctamente

Lee primero la introducción y las pautas generales para entender las bases del programa. Sigue los planes de acción y adapta las recetas a tus gustos y necesidades; muchas recetas permiten sustituciones sencillas. Utiliza las listas de compra y las indicaciones de preparación para organizar menús semanales. Si tienes condiciones de salud concretas o intolerancias severas, consulta a un profesional antes de aplicar cambios significativos en la dieta.

Preguntas Frecuentes

¿Para qué sirve?

Sirve como guía práctica para introducir hábitos alimentarios y recetas que promueven el bienestar nutricional y apoyan la búsqueda de un equilibrio hormonal mediante la alimentación.

¿Qué lo diferencia?

Se diferencia por combinar la experiencia personal de la autora, especializada en hormonas y nutrición, con planes de acción claros y más de 125 recetas antiinflamatorias, diseñadas sin varios alérgenos comunes y con enfoque práctico para el día a día.

¿Quién puede usarlo?

Está dirigido a personas interesadas en la nutrición aplicada al bienestar hormonal, a quienes buscan recetas sin gluten ni lácteos y a cocinillas que desean opciones sabrosas y sencillas. No sustituye el consejo profesional en casos de enfermedad concreta.

Datos del Fabricante - GAIA

GAIA es la editorial responsable de esta edición, con sede de publicación en Móstoles Madrid. Publica títulos orientados a la salud, la nutrición y el bienestar, ofreciendo contenidos divulgativos y prácticos destinados a lectores interesados en estilos de vida saludables.

Recomendado Para

Personas que buscan recetas antiinflamatorias y prácticas, quienes necesitan propuestas sin gluten ni lácteos, y lectores interesados en un enfoque alimentario que complemente hábitos orientados al bienestar.